❤️FIT RYBÍZOVÁ „BUBLANINA” ❤️ Rybízová sezóna je v plném proudu ? Co z rybízu nejraději připravujete Vy? ? Na začátek chci jen říct, že sama o sobě neobsahuje vysoké množství bílkovin, takže doporučuji podávat ideálně v kombinaci s řeckým jogurtem třeba ke snídani nebo svačině ? Dobrou chuť ! ❤️ Suroviny: - 4 vejce - 4 lžíce březový cukr (můžete použít třtinový nebo vaše oblíbené sladidlo) - 300g špaldová mouka - 40g kokosový olej - 500ml kefírové mléko - Půlka kypřicího prášku - Rybíz Vejce si rozdělíme na žloutky a bílky. Bílky vyšleháme. Žloutky nejdříve mixujeme s cukrem do pěny. Pak přidáme olej, mouku, kefírové mléko, kypřicí prášek a promícháme. nakonec přidáme připravený sníh. Plech (použila jsem menší a hlubší) vymažeme kokosovým olejem a vysypeme kokosem nebo moukou. Těsto nalejeme do plechu a dáme na něj pořádnou vrstvu rybízu ? Pečeme 25-30min na 180stupňů. Možná bude potřeba nechat trochu dýl, kontrolujte špejlí. Výživové hodnoty 1ks (vyšlo 12ks - podle toho jak velké kousky ukrojíte) 164kcal S: 25g B: 5g T: 4,8g #fitrecepty #zdraverecepty #zdravastrava #zdravejidlo #bublanina #rybiz #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipe #rybizovabublanina #leto #peceni #pecemeslaskou #zdravyrecept #summer #summer #dnesjem #dnesjim #foodporn #czechgirl #foodstagram #fitness #fitnessgirl #jdemezrat #foodie #dnesjemzdravo #instafood #czechboy #opava #ostrava #prague